陣痛ジンクスを調べる
7回目の検診後から
1つリサーチし始めたこと。
それは、いかに予定日まで待たずに
出産を迎えられるか。
陣痛ジンクスって話です。
譲ってもらっていたのですが、
37週目から飲み始めると、
陣痛時間を短縮出来ると聞きました。
日本だと、
結構前から飲んでも大丈夫みたいな
解説も見つけましたが、
十分な体重になってからの方が
良いと思い、
前倒しでは飲んでいませんでしたが、
そろそろ良さそうですね。
☆ウォーキングと階段の登り降り
言われたのは、
適度な運動を続けること。
それで、
ウォーキングと階段の登り降りなんです。
実は、近所への買い物の際、
なだらかな坂道を上がるのと、
途中まで平坦で、最後急な階段を上るのと、
2通りの順路があるのです。
・・・階段・・・に変更かな（笑）
あと、ご近所のミラン公園という所に
小高い丘があるのです。
そこを上がると結構、動悸が。
トレーニング場所にするかな。
☆ボールを使った屈伸運動
日本ではスクワットと言いますが、
出産準備コースで教えてもらったのは、
壁の前に背中を向けて立って、
背中と壁の間にバレーボールよりも
ちょっと小さめのボールを挟み、
垂直に屈伸運動をするというものです。
背中のマッサージにもなるし、
スクワットよりは負荷が少ない形で、
腹筋・背筋を使い、
骨盤もバランスよく整えると。
☆家事を通常通り行う
臨月だから、お腹が重いからと言って、
レイジーになってはいけないと。
体をマメに動かす家事はこれまで通り
行うと、順調なお産に繋がりますって。
日本と同じですね。
それこそ雑巾掛け？の世界かな。
こちらでは、
モップという素敵なアイテムがあるから、
一番効きそうなのは、風呂掃除。
日本と違って、
シャワーの受け皿的にある浴槽だし、
トイレ・洗面所と同じ空間。
ザーッとシャワーを使って
雑に洗い流せないから、
微妙に気を使うし変な体勢をとります。
いいかも！
☆パセリ？バジル？オレガノ？
こちらに来て知ったのですが、
パセリやバジル、オレガノなどは、
流産リスクを高めると
妊娠初期には特に避けるようにと
言われる食べ物です。
だったら、逆に、今食べる？って感じです。
妊娠中、ピザが食べたくなると、
ソースを手作りして、
これらのハーブ類を使わない味付けにして、
注意をしてきました。
アメリカには、陣痛を誘発すると言われるピザが
あるくらいですし、
一つ試してみようかなと思っています。
☆パイナップル！
実は、妊娠中、
食べたくなる頻度が高かった果物です。
陣痛を促す果物だとも知らず。。。
でも、これまでの結果、全然、
その影響は無くて、未だに
子宮口も遥か高い位置な訳で。
期待は薄いですが、
今のタイミングで食べたら効くのかな？
COOPやMIGROSのパイナップルは
完熟度が低い気がするので、
週末、カルフールに買い出しです。
いつもより多く買ってこよう ♪
そんなこんなで、
絶大な効果があるものは見当たりませんし、
スイス人が昔から試してみている、
特別な方法も聞き出せませんでしたが、
出来る限りすがってみたいと思います。
そして、こんなタイミングで、
嬉しいことに、
キャラクターが追加になるとは！
周りからは苦笑されますが、
未だにのんびり歩きながら、
ポケモンをゲットしています。
手を繋いで歩く子供が居るわけでもないし、
仕事に追われているわけでもないし、
これのお陰で、色々探検できるし。
ウォーキング？に
ならないかもしれないけれど、
外をホテホテ歩く
モチベーションにはなります。
出産までに、
新しいのが揃うかな～？？？（笑）
↓ ミラン公園からの夕焼け、冬は綺麗です☆
